벤드운동

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작성자존버걸 조회 48회 작성일 2020-10-18 11:28:43 댓글 0

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홈트레이닝할 때 "강력추천" 하는 밴드운동 6가지

구독과 좋아요! 공유 부탁드립니다!
영상을 통해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
#밴드운동 #홈트레이닝 #전신운동

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James Kim : 밴드운동이 쇠질보다 부상에 위험이 현저히 적고 의외로 운동효과가 높더라구요
빈터의 삶의 여정 : 어디서나 할 수 있어 아주 좋네요
송로몬 : 삼두는 철봉 위쪽에 한바퀴 감은 후 아래로 당기는게 더 안정적입니다.
사이다 : 강한거로하면 어깨아작남 ㅋㅋ
꽈배기 : 어디서구하고 메이커는어딘가요 가격은요?
정신맨 : 밴드로 장력 잘 활용하면 기구들만큼 몸과 힘 만들 수 있을까요?
Pull up : 저도 내일 밴드 살건데 효과 있나요?
YS J : 풀업밴드운동 되게좋은데 2편 3편 어디있나요~ ㅠㅠ
이주찬 : 와 밴드로 풀업밖에 생각 못하고 있었는데 육성으로 와... 미친 하면서 영상 봤습니다 당장 박혀두던 밴드 꺼내와야겠어요
라이언84 : 풀업밴드 못당길줄알고 라텍스샀는데..또사야겠네

밴드 필라테스 - 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout)

안녕하세요!
오늘은 밴드를 사용한 전신운동이구요!
밴드는 자신에게 맞는 강도를 사용해주셔야해요^-^
너무 강하면 허리나, 어깨, 손목이 아파서 동작을 하면서 느껴야 할 자극점을
제대로 못느끼실 수 있답니당!ㅠㅠ
반대로 강도가 너무 약해도 전혀 자극이 안느껴질 수 있어서 직접 당겨보고 써보면서
알맞는 밴드를 찾으셔야 해요:)
밴드는 탄성! 이라는 장점이 있어서 같은동작도 제대로 자극을 느낄 수 있어 참 좋죠,
큐잉에 맞춰 잘 따라와주시고 궁금하신건 댓글로 남겨주세용 :)


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*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20

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#밴드운동 #밴드필라테스 #밴드전신루틴

Music)
Music by MBB
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Violette Lasnier : 오!! 이 영상은 집에서 리포머 하는 느낌이예요!!!! 복근 트위스트 동작 할때마다 빵느쌤이 엉덩이뼈 계속 바닥으로 누르라는 설명이 넘 도움이 됐어요. 옆구리 자극도 정말 제대로구요. 빵느쌤 채널 안지 별로 안되었는데 몸 군살이 벌써 많이 정리 되었어요. 넘 고맙습니다!!!
B Kim : 너무너무 힘들어요. 배에 힘주며 허리 꽂꽂히 세우는 자세가 정말 힘들어요
이둥구리 : 빵느님! 좋은 영상 넘 감사해요!스튜디오에서 수강하는 느낌이에요! 근력이 너무 없어서 힘들었는데 반복하면 저도 잘 할수있겠죠?!
oshareszk : 필테 못가는동안에 홈필테로 하고있어요!ㅋㅋ
첨엔 너무너무 힘들었는데 점점 할만해져요!요영상만 해도 도움이 너무 많이 되어서 주변에도 강추하고있습니당
달싸리 : 으아아아악!! 고강도ㅜㅜ 옆구리 복근 찢어지는줄알았어요 !! 빵순이 쓰러짐~!!
순간적으로다가 ㅋㅋㅋㅋ빵느님이 악마조교 같은 느낌이었어요 ㅋㅋㅋ 영상 너무너무 감사합니다!!!! ♡
웽웽 : 꼬리뼈 갈리는 느낌 살려주세요
sooz blossom : 9/16 수요일 전신 운동 완료했습니다! 감사해요 ~
9/23 수요일 전신 운동 완료했습니당! 감사해욧
9/30 수요일 전신 운동 완료했습니당! 감사합니다
10/7 수요일 전신 운동 완료했습니다~ 감사해요
김민희 : 와~ 대박!!
집에 잠자고 있는 밴드가 있어서 해봤는데 진짜 힘들면서도 운동이 제대로 되는 기분이네요^^
매일매일 해서 건강해질께요~ 감사합니다.
latte vanilla : ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 이게 밴드가 너무 물렁하면 자세가 안잡히는걸까요ㅠㅠ?? 첫동작부터 뒤로 떼굴 앞으로 떼굴거리고 난리도 아니에요ㅠㅠ 다시 초급으로 갔다 올게요...ㅎ
sokori : 요일별로는 못맞추지만 차례대로 해보고있어요!! 힘들고 안되는것도 많지만 열심! 31:20 동작은 도무지 안되서 밴드풀고했어요ㅜㅜ!

홈트레이닝 시작 할 때 추천하는 5가지 밴드운동 (어깨,하체,가슴,등,복근 운동)

#바벨라토르밴드그립바 #리쌤철봉 #홈트레이닝

밴드를 이용한 운동 중 강력추천하는 5가지 홈트레이닝 입니다
어깨, 하체, 가슴, 등, 복근 등 대표적인 운동들을
골고루 알려드릴테니, 잘 따라해보세요!
더 궁금한 운동,교육 관련 영상들은 댓글에 남겨주시면
참고해서 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.

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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 *

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폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
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운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.

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-닭가슴살 꼭 먹어야할까? 단백질 섭취 방법.
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-마른 몸 살찌는 방법 칼럼 (후기有)
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외에도 수많은 운동\u0026영양 지식 칼럼이 있습니다.

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Copyright ⓒ 2016 BARBELLATOR | BARBELLATOR All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.
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삼중인 : 열심히 운동 하셔야 겠어요...
박삼주 : 밴드와.바는어디서구매할수있나요
ᆞ곤 : 아니, 이 분 너무 좋은 운동을 제대로 알려주시넹
진짜 도움될것같아요!
꼭 따라하겠습니다ㅜㅜ
생갈치1호의행방불명 : 아.. 좌우 균형이랑 밴드 특성상 탄성무게가 동작에따라 일정하지 않은것이 정말 너무 아쉽습니다
s.g Lee : 좋은영상잘보고있읍니다 하체운동 포지션 부탁드립니다
강동원 : 밴드크런치 질문있습니다!
오늘부터 운동 시작했는데 제가 자세를 잘못잡는건지 배에 힘이 느껴지기보단 등아래 허리가 많이 당기면서 아픈데 어떻게 해야할까요ㅜㅜ
이경환 : 밴드 어디서 구입하시는지 알려주실수있으신가요?
김동석 : 감사합니다 ㅎㅎ
김보현 : 안끊어지겠죠??

... 

#벤드운동

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