오메가 6

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작성자븅신딱지 조회 10회 작성일 2021-04-14 19:45:30 댓글 0

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콜레스테롤 #4: 오메가3 vs 오메가6 (기능의학,영양의학,예방의학)

고지혈증치료제 중에 오메가3가 있습니다.
좋은 콜레스테롤입니다. 우리 몸속에 필요한 원료이구요.
오메가3와 오메가6의 비율이 중요합니다. 1:1~1:5 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 그렇기 위해서는 오메가3가 풍부한 음식을 드셔야 합니다. 그렇지 않으면 몸속에 콜레스테롤 비율이 깨지면서 염증반응이 증가하게 됩니다.

음식을 통해서도 오메가6가 많은 음식은 줄이시구요.
오메가3가 많은 음식을 드시도록 노력하시고,
그렇게 하여도 깨어지는 비율은 추가로 오메가3를 드셔서 맞춰주어야 합니다.

콜레스테롤 시리즈는 이것으로 마치구요.
오메가3를 공부하려면 옥수수를 공부해야 합니다.
다음편에는 옥수수, 계란, 우유에 대해서 공부하는 시간을 갖겠습니다.

1. 초지 소고기, 돼지고기:http://wowmeat.net/

2. 동물복지 계란:https://blog.naver.com/sdw8474

3. 초지버터: '이즈니','고메'

4. 초지우유: '하비프레쉬' - 꼭 드셔야 한다면 이것 추천드리구요. 가능하면 우유는 안드시는게 좋습니다. 소젖은 송아지에게 양보하세요..^^;;

알티지(rTG) 오메가3, 오메가3, 오메가6 의 차이 완벽정리

"진화하는 오메가3"

안녕하세요? 약사친구들! 약친방송 월드파마뉴스입니다.

목적은 다르더라도 누구나 한 번쯤은 사 봤을법한 대표적인 영양제 중 하나가 오메가-3 인데요. 오늘은 혈액순환을 돕고, 염증을 억제하고, 혈중중성지방을 낮추며, 치매 위험을 줄이는 등 다양한 효능을 지니고 있는 오메가-3의 진화 과정에 대한 정보를 전해드리고자 합니다. 역시 오늘도 김성건박사와 함께 자세히 알아보겠습니다

3분 33초에서 보여지는 그래프
위에서부터
rTG: 3세대 오메가3
EE: 2세대 오메가3
PL: 크릴오일
TG: 1세대 오메가3
(단, 흡수율이 필수지방산의 효능을 모두 대변하는 것은 아님을 알려드립니다.)

#오메가3 #rTG #알티지 #오메가6 #연어 #EPA #DHA #식물성rTG #프로메가

오메가3, 오메가6 지방산? 도대체 오메가란 무엇인가?

혈관을 깨끗하게 하고, 혈전을 예방해주고, 피를 맑게 한다는 오메가3 지방산. 그것을 골라먹을 수 있는 지식을 갖게 되실 겁니다.

※ 좋은 오메가3 고르는 법은 아래 링크된 글에 있습니다. 글 끝부분에 제가 먹는 오메가3 제품도 나옵니다.
ㄴ http://mommom.me/1684/

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▶ 이재성 박사의 최근 저서 『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』

▶ 난임극복 임신교실 (유튜브) https://www.youtube.com/channel/UCkEscKfmiRaEWfDf2MaBrNw
▶ 난임극복 임신교실 (블로그) https://ihopebaby.tistory.com/
▶ 난임극복 임신교실 (카페) https://cafe.naver.com/ihopebaby

▶ 이재성 박사의 식탁보감 (카카오스토리) https://story.kakao.com/ch/ihopebaby
▶ 이재성 박사의 식탁보감 (밴드) https://band.us/@sikbo
▶ 이재성 박사의 당뇨탈출 (밴드) https://band.us/@dangtal

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#오메가 6

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